子供の頃から太っていた私

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生まれた時は未熟児だったのにと親によく笑われた。

姉も未熟児だったが、私より身長が10cmも低く痩せている。

幼稚園の時は太っていると言うよりは大きかった。身長が他の子よりも頭一つ高かった。今は身長164cmである。

小学生に入ってからは横にも大きくなり6年生で60kg、中学生で70kg、高校生で80kg、働きだしても90kgと増え、いい加減年頃になり、ダイエットを本気で決意した。

これだけ太ってるので運動が嫌い、なのでまず食事制限をした。

最初は極端に、おかずだけにして、夜ご飯はいっさい食べずに寝た。簡単に体重は落ちた。

ある程度体重は落ちたが、それからは落ちづらくなり、3食バランス良く腹6分目ぐらいにして、軽い運動をしだした。

お風呂に入った時に、その場駆け足で1000回とか飛び跳ねたり、シャドーボクシングの真似をしたり。寝る前に簡単なストレッチとか。

1年間ぐらいで70kgぐらいまで落ちた。

それからは仕事後にすぐ区民プールに週2回ぐらい行き泳いだ。家に帰って来ると疲れすぎて食欲なく、何も食べれずに寝た。

朝昼は普通にバランス良く食べたりしながら、多いなと思った時は夜ご飯を食べなかったりして調整した。

たまにはご褒美として甘い物も食べた。

それを続けていたら半年後には58kgまで痩せた。

長い期間で痩せたので、あまり辛かった事はなかった。やはりダイエットは短期間でムリなダイエットをしても長続きしないので、ダイエットは続ける事が大切だなと思った。

その後、結婚して子供を産むたびに体重が増加した。

またダイエットが必要だ笑