自分の健康を気にするようになりました

最近自分の健康について以前よりもよく考えるようになりました。

どちらかというとひ弱なので、体調を崩すことが多く・・・。

今年の夏も酷い夏風邪にかかりました。

さすがにこれではいけないと思い、

自分は不規則な生活になることが多いので、まずはそれを規則正しい生活にするように気を付けようと思いました。

当たり前の事だけど、なかなか難しい。

しかし意識するようになってから、睡眠の質が上がったように思います!

睡眠時間は変わらないのに、毎朝、目がパッと覚めるようになりました。

次に食事です。

食事のメニューを気を付けるのはもちろん、前よりよく噛んで食べるようにして間食なども減らしています。

遅い時間は食べないようにもしています。

その食事に合わせて、青汁を飲むようになりました。

今まで一度もこういったものは飲んだことがなかったけど、普段取れてない栄養素もあるだろうと思い、

健康だけじゃなく美容改善も兼ねて、一日一杯飲んでいます。

青汁ってまずいという話をよく聞いていましたが、飲んでみるとそんなことはなく抹茶の味で美味しかったです!

水や牛乳に混ぜて飲むのですが、個人的には牛乳の方が飲みやすかったです。

こういった事を継続して、少しでも健康に過ごせるようにしたいです。