食事制限と軽い運動だけで17kg痩せました

私は20歳を過ぎて社会人になり、お酒を覚え付き合いや家に帰っても毎日ビールとコンビニ弁当ばかりを食べ、高校生の時は55kgだった体重が去年の1月には85kgになっていました。これではいけないと思い今年の1月までダイエットをして、68kgまで痩せることが出来ました。

 きっかけはある人から「お前が今年いっぱいで70kg以下に痩せられたら2万円やる!」という言葉からでした、まず初めに行ったのが『2週間だけ主食(米・パン・麺類)を抜く』『水を4L以上飲む』『先にサラダから食べる』この3つだけでした。主食を抜く理由は糖質を多く含んでいるからです、主食を抜いた分肉・魚・野菜を多めに取ります。水を多くとる理由は、水を飲む事でストレス解消・疲労回復・代謝を上げる効果があると言われています。鍛神は効果なし?

先にサラダから食べる理由は食事による血糖値の急上昇を抑えるためです。始めは主食を抜くのはきついかなと思いましたが、意外とそれほど苦ではなくあっという間に2週間が経ち、気が付けば6kg痩せていました。

 その生活をそのままに次に行ったのがスクワットと腕立てと腹筋でした。それだけを続けるだけで難なく17kg痩せることが出来ました、今は65kgを目指して頑張っています。