手汗の原因と解消するために心がけていること

最近私が発症している手汗が原因で、スマホの画面が汚れてしまったり、しばらく握っていたカラオケのマイクがベタベタになってしまったりします。 画面の汚れやベタベタに加え、手汗の臭いも気になりましたが、私の周囲には手汗をかいている人がおらず、「解消したい」と思ってもできませんでした。 そこでネットで手汗の原因を調べてみることにしました。

調べた結果、いろいろ見つかった手汗の原因の中で気になったのが、姿勢が悪いと自律神経が乱れてしまうことでした。 確かにある時期、手術の話もあったくらい私はかなり姿勢が悪いです。

姿勢がこれ以上悪くならないように、現在私はストレッチを続けていますが、姿勢の悪さは変わらず、手汗の解消は難しいかもしれません。http://ciosta2019.com/

姿勢の悪さだけではなく、運動不足と食事のバランスも、私に当てはまりそうな手汗の原因として見つかりました。 

学生時代から運動不足だった私は、社会人になるとより運動不足になってしまいました。 親が仕事で忙しかったため、食事がインスタント食品になることが多々ありました。

行動に移せるかどうかが問題ですが、私が動けばよいだけの運動不足は改善できるでしょう。 仕事で親が忙しく、「改善するのが難しい」と思ったバランスが取れた食事も、近々来ることになるヘルパーさんに、美味しく栄養のある料理を作ってもらえば、改善できるでしょう。

姿勢の悪さが原因で起こる自律神経の乱れを整え、手汗の臭いを抑えるために、5~20分ほどの腹式呼吸や、朝日を浴びる、朝食を取る、夜更かしを避け睡眠時間を確保するなど、生活のリズムを整えることを心がけています。

このように、姿勢の面から手汗を解消するのは難しいかもしれませんが、運動不足や食事のバランスは改善できるでしょう。

多少でも手汗が解消されることを願っています。