《月曜ダイエット》にチャレンジ

 この6年ほどのあいだに緩やかに体重が増え、気付けば6キロも増えていた。もちろん増えるたびにダイエットをしてきた、つもりだった。しかしながら、いっこうに減ることはなくただただダラダラと増え続けた。7キロ目に突入しそうになり、もう限界!と思い、3か月前、通っていたジムをやめ違うジムに入会した。

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 週3回ほど通い、スマホにランニングアプリを入れてちょっとだけ走り始め、3週間ほどたったころ、テレビで「月曜ダイエット」を見た。実は3週間まったく体重が減っていなかった。もうこれしかない、と思い月曜ダイエットを始めた。

 月曜日は水しか飲まないダイエット。意外と楽な始まりだった。食欲もそんなに出なくてイケる!と思った。が、夕方ごろから片頭痛が始まった。夜、我慢するのがつらくて水をいっぱい飲んで早く寝た。翌日の朝のバナナヨーグルトがすごくおいしかった。

 体重は火曜日になってから減った。月曜日が祝日の時は火曜日に行った。たまたまダイエット前日の食事が少なめだったときは本当につらかった。前の日はたくさん食べたほうが継続につながる。

 4回目くらいの時外に出ていて、ダイエットのことをすっかり忘れて甘いコーヒーとお菓子を食べてしまった。あっと思ったが、その日は夕方になっても頭痛が起こらなかった。やはり少しはカロリーをとった方が体によいと思って、スポーツドリンクなども飲むようになった。

 そして現在、3キロ減っている。3ヵ月で3キロ。予定よりスローペースだがまずまず成功だと思っている。残り3キロ、このまま継続していきたい。最近は月曜日に少しずつ食べ始めている。リバウンドしないように。