私は、女優の真木よう子さんが好きです。

元々、真木さんのファンではありませんが、今夏放送した「セシルのもくろみ」を見て以来、彼女の独特の存在感や、強い女性を演じるのにとてもはまり役だと感じました。

真木さんが今、「SUNNY 強い気持ち・強い愛」という映画の出演を降板されたというニュースは皆さん、ご存知かと思います。

しかし、事務所側は、真木さんの体調不良を伝え、降板させて頂く結果となった、と発表していますが、当の真木さんは、降板は自分から望んでいない。と言っているんです。

明らかに意見が食い違う事務所と真木さんは、なんだか心配です。

ある週刊誌の情報によると、事務所側が真木さんに見切りをつけていて、女優としての契約解除も時期に近いのでは・・・と憶測してしまっているとも書いてありました。

真相はどうか分かりませんし、今後、真木さんがコンディションを整えて仕事復帰してくれたらいいなあと思っています。

「セシルのもくろみ」では、情熱的でストイックな宮地奈央を演じていた、真木さんですが、Twitterではかなりはっちゃけていて、ユーモアある素敵な人という印象が強いです。

また、応援しているユーザー一人一人にも、「ファン」の垣根を越えて、懇切丁寧にお返事をしていた、細やかな気配りをされているのをツイッターで見て、この人は女優としても、人としてもきちんとされているし、某クラウドファンディングで騒動を起こされた事も記憶に新しいのですが、女優として世の中に必要な人なのにって思いました。

ですから、今回の降板騒動に関してはとても残念ですが、真木さんが今後どう動くかこれからも見守っていきます。

毎日体重を計測して自己管理をすることが過剰に太らないコツ。でも一生懸命体重を維持していても、年末年始の暴飲暴食後の体重の増加が怖くてのれなくなる私です。

でも毎年同じ過ちは繰り返すものの、危機意識で必ず減らします。私の中では一番効果がでる方法ですので、主婦の方に是非試して欲しいです。

必ず３回食べます。朝食は夕飯のメニュー、昼食はお粥に梅干やお漬物、夕飯はヨーグルト＆シリアルです。
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我が家は主人の帰りが遅いと夕飯が20時以降になります。その時間にしっかりした夕飯メニューを食べるとエネルギーとして消費できずに体に蓄えられてしまいます。ですから、腸に優しいヨーグルトと食物繊維が豊富なタイプのシリアルを食べる。すると翌朝の便通もスムーズでお腹がすっきりします。

そして一日の始まりの朝は昨晩作ったメニューを食べるのです。食べたものはエネルギーとして消化されるので太りづらくなります。

昼は少し遅めの３時以降にお茶碗一膳分をお粥にして作って食べます。朝がしっかり食べていれば、１２時に過ぎても空腹にはなりません。

気になる間食ですが、夕方ぐらいまでなら、多少食べても問題ありません。

置き換えダイエットより、減り方は緩やかではありますが、３食お菓子つきなら、長く続けられると思います。

手作りって意外とお金がかかってしまうものです。

市販品を購入したほうが安く済ませることができる、というものもたくさんあります。

もちろん、手作りをしたほうが安いものもありますが、手間暇もかかるので手作りって価値が高いんだと思います。

手作りと市販品で全く違うと感じるものがスイーツだと思います。

プリンなんて手作りをすると本当に美味しいです。

市販品のプリンはゼラチンで固めてあるものなので、蒸し焼きにして作る本格的なプリンとは根本的な作り方が違います。

上にグラニュー糖をかけてバーナーで焦がせばクレームブリュレになります。

これも凄く美味しくて、実際に自分で作った時にビックリしました。

市販品とこんなにも味が違って、自分で作ったほうが美味しいんだと思いました。

材料にもこだわりを持っている人も多いと思います。

手作りだからこそ材料にもこだわることができるんだと思うのです。

普段はあまり材料にはこだわりませんが、生クリームだけはこのメーカーのものが一番、というものがあります。

その生クリームを味わうと他の生クリームはあまり美味しくはないと感じてしまうのです。

材料って凄く大事だし、味の差も出るものなんだなと思いました。

ダイエットの方法にはいろいろありますが、中には高いプロテインを買ったり、スポーツジムを契約したり、エステに行ったりと、お金のかかるやり方があります。私は出来るだけお金のかからない方法で痩せたいと思い、０円で出来る方法を調べています。
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例えばウォーキングなどは、近所を１時間ほど歩くだけでダイエットになるので、お金はかかりません。かかるとしたら、スポーツドリンク代ぐらいだと思います。自分が道を歩いたり走ったりするだけなら、何処でも無料で出来ます。

最近気になっている０円ダイエット法は、ビニール袋を蹴る運動です。スーパーやコンビニでもらえる、レジ袋を使います。レジ袋をサッカーボールに見立てて、空中で蹴って、地面に落とさないようにする方法です。地面に落とさないのであれば、両足をどう使っても大丈夫です。手は使ってはいけません。

昔の日本ではやっていた、蹴鞠みたいな感じの動きになると思います。少しだけ試しにやったことがあるのですが、たった数分でもとても疲れました。太ももを高く上げるので、これが地味に効くんだと思いました。普段、使っていなかった筋肉が動いた気がしました。

ビニール袋一つあれば出来るので、ちゃんとやったらかなりの運動になりそうです。これからも、お金を使わずにダイエットする方法を探したいと思います。

もはや最近の若い人には当然となった、イクメン。まさに私はイクメン体験中なので、その現実をお伝えしたい。

子供は男の子2歳児で、妻と私は共働き。毎日子育て奮闘中だ。

我が家で一番の早起きは息子。5時からゴロゴロ動き出し、5時30分には歌いだして目覚まし代わりだ。起きた後はすぐにご飯を食べたくなり、大泣き。パン、おにぎり、ソーセージ、ぶどうなど美味しい食べ物を連呼する。野菜を叫ぶことは無い。大人でこの食べ物ばかり食べていたら確実に不健康だ。

妻は子供の朝ごはんを大急ぎで作る。叫んでいた割にはあまり食べないこともある。ここで妻が息子に、せっかく作ったんだから食べなさいと、新たな叫びが生まれる。ノンストップスクリーミングファミリー。食べ終えた後はおむつ替え、着替えをするが、これも強力に嫌がる。捕まえて泣き叫ぶところを無理やり着替えさせる日常を繰り広げている。

着換えた後は保育園に連れて行くが、これも嫌がる。強制的に連れて行くしかないので、泣きながら登園の毎日だ。しかし、保育園につくと皆と遊べるのが嬉しいのか、とてもご機嫌だ。

帰りは逆に保育園から帰りたくない始末。無理やり連れて帰ると、また夕飯には食べたい物を連呼し泣き叫ぶ。

ご飯を与え、また当然のようにお風呂も嫌がるところを入れて、寝ないと豪語するところを無理やり寝かせて一日が終わる。　

毎日毎日コレの繰り返しで、世の名のイクメンもママも疲弊しているので、幼児を抱える社会人の仕事量に配慮が欲しいと思う今日この頃。残業が多い会社で働く人に育児は難しい。

私は20歳を過ぎてからの5年間で約10kg太りました。そんな私が15kg痩せた方法について書いてみようと思います。1番最初に行った方法は失敗に終わりました。過度な食事制限や続けることのできない内容の運動量だったためです。そのことを改善しまず、私が始めたのは自分の体型や体調、できることの把握です。

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ダイエットノートを書き始めました。体重や体調、行なった運動、3食食べたこと記録しました。もともと日記を書くのが好きだったのでノート記録が楽しくなるようにという意味も込めて、日記も一緒に記入するようにしました。それはダイエットが成功し、半年以上が過ぎた今でも続けています。体重もリバウンドは全くしていません。

更に、毎日30分歩く、食事は夜だけ少なめにする、足の太いのが1番気にしていたためお風呂とお風呂上りにマッサージをするということを決めて毎日続けました。それらを絶対にまいにちやると決め続けていると、お風呂に入る事や洗顔する事などと同じ様にやらないとなんとな気持ち悪く感じるようになったらこちらのものです。

また、朝のルーティンにそれらの一部を組み込んだことも計画的に行動することが好きな私にとっては良かった様に思います。15kg痩せたというとどんな過酷なダイエットをしたんだろうと思うと思いますが、私は習慣化したことにより無理無くストレスなく痩せることができたのです。

遅ればせながら、最近ツイッターを始めてみました。アカウントは６年ほど前に作っていたのに使ったことがなく最近まで放置したままでした。先月、応募していた仕事があり、採用になった場合ツイッターを使うことになると言われていたのでその練習の意味もこめての開始でしたが、結局仕事には採用されなかったです。
https://qiita.com/megumishintani

ちょっと残念ですが、こんなことでもないとツイッターを始めようとは思わなかったし、始めてみないとわからないこともたくさんありいい機会だったなと思います。

リアルタイムで色々な情報が入ってくるのは驚きですね。我が家にはアニマルシェルターで保護した犬がいるのですが、ほぼ野犬のようなものなので保護した時は月齢はもちろん犬種もわかりませんでした。ツイッターで何気なく犬種について投稿したところ、何件かメッセージをいただいたり私のツイートをリツイートしてくださって、確実ではないですが、ほぼこの犬種だろうということがわかりました。

写真を送ってくださった方もいらっしゃってとても感動しました。ニュースなどではツイッターの間違った使い方でトラブルになったなどよく耳にしましたが、私のケースのような使い方ができるならどんどん参加したいなと思います。

以前からpsvrが欲しくて、インターネット通販やゲームショップなどで探していました。しかしどこも売り切れていて、なかなか手に入れることが出来ませんでした。在庫があっても高値で販売されていたりして手が届きませんでした。いいなと思っているうちにどんどんと日が経っていき、購入意欲がどんどんと下がっていきました。
https://www.atlasobscura.com/users/dupurdevor12

そんなこんなで1年ぐらいが経過しました。そうしたらなんと新型のpsvrが発売されると知り、調べてみると販売される店舗が拡大されるなどと、以前より購入しやすくなると知りました。しかし予算の都合でどうしても予約が出来ず、発売日にも購入できませんでした。

ただその後でも以前は購入できなかった近所のゲームショップに問い合わせてみたら、在庫があると言われたりしたので、期待が高まりました。しばらくしてから予算が集まったので、改めて購入することに決めました。しかし、いざ購入するという時にその近所のゲームショップにもう一度問い合わせてみたら、なんと売り切れていてしまいました。

これには参りましたが、インターネット通販で調べてみると、たまたま在庫があったため購入できました。もう発送はされたとのメールが来たので、早く届いて欲しいなと待つばかりです。部屋の掃除もして、設置をするための準備などもしました。早くvrの仮想空間の世界を味わってみたいです。

最近テレビ離れやなっている人が増えているということをよく聞く。これはようするに、そのようになった人たちが、別の時間の使い方をしているということだと思う。今の時代、テレビを観なくても、また新聞を読まなくてもスマフォ経由でニュースを読むことが可能だし、極端なことを言えば、まったく見てなくても、家族や、職場の同僚の話から聞くことができる。

https://profiles.wordpress.org/makisasaki/

それで時代遅れになってしまうということはあまり無いと思っている。別にこれはテレビを観る人たちなどを批判しているわけではない。でも個人的に成人してから、テレビを観ることが少なくなった。それで生活して行く中で損したという気分にはならない。むしろその貴重な時間を貯金できたと思うことにしている。

自分の時間の管理の仕方が上手い人は、1日過ごす上で、損をしないように工夫していると思うし、時間の大切さを噛み締めていると思う。無為になるようなことは極力避けるべきだ。仕事でみっちりスケジュールが埋まっている人も、自分だけに与えられる時間や、仕事している間の時間の使い方に気をつけるべきだと思う。

目的を持って時間を使うことが重要なのである。ただぼーっと、お笑い番組を見るというのも息抜きでいいのかもしれないが、できれば、息抜きのために時間を使うなど、理由付けをしたほうがのちのち役に立つと思う。

ダイエットをするときには糖質カットダイエットをしています。ある時、糖質カットがダイエットには効果的と聞いてから興味半分で試してみたところ、一番楽に痩せられました！だからこの方法はとてもオススメだと思います。というのも、もともとあまり体を動かすのが好きではないので、できるだけダイエットはしたくないと思っていて、ちょっとくらいポッチャリしてもいいやと思っていた人です。
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しかし、ご飯を当たり前のように毎食いただいていて、糖質カットと聞いてこのライスをカットするということを思いつきました。毎食当たり前の用にいただいていたので全然それまで考えたこともなかったので、この発見は自身の中ではかなり新しい発見でした！

夕食のライスを半分とか3分の1とかではなく、すべてカットです！その代り、朝のパンや昼のお総菜パンはこれまで通りでした。そして、夕食の麺類などはＯＫとして、ライスをカットしたところ、1か月くらい続けたら、悩んでいた足の太さが目立たなくなって、ほっそりとして、運動など、日常生活で普通に過ごす以外は何も買えなかったのに、履きたかった普通サイズのズボンをパツンパツンにならずに履くことができました！

何もせず、糖質カットだけでこんなに違うなんて！！これはかなりおすすめです！

私は同性の友達というのはとても大切だと思います。異性や旦那では理解し得ない部分。女同士だからこそわかるものがあると思うのです。実際女友達と遊ぶのは大好きですしストレス発散にもなります。おしゃべりも止まりません。

https://www.pinterest.jp/mayoibitodemo/

そんな中のある一人とこの前その子の一人暮らしをしている家に行きすき家女子会をしました。

彼女の家に行く前にすき家に寄って牛丼を買い、途中でコンビニでお菓子を買って行きました。

そしてぺちゃくちゃとおしゃべりをしながら二人で牛丼を食べました。

すき家の牛丼はもちろん美味しいですが私は食べる環境でも美味しさが変わってくると思うのです。

その時の牛丼はめちゃくちゃ美味しかったです。

牛丼を食べ終わっても話は尽きることなくお菓子を食べながら膝を崩しゆったりと過ごしました。

彼女が次の日仕事だったので泊まったり夜遅くまで長居することはできませんでしたが、また遊べばいいだけの話なので遅くなる前に帰りました。

外食というのもそれはそれで楽しいですが友達の家でのんびり晩御飯というのもまた楽しいものですね。

今度は旦那を連れて彼女の家で鍋でもしたいなぁと思っているところです。約束があるというのは嬉しいものです。彼女との関係がこの先もずっと続きますように。

女性の薄毛の原因として考えられるのは「ホルモンバランスの崩れ」によるものと言われています。

特に４０代以降になると、ホルモン分泌量が一気に減ってしまいます。

最近では、それ以前の年代でも睡眠不足や栄養不足、喫煙、ストレス、過度なダイエットなどさまざまな要因によって

ホルモンバランスが崩れてしまいます。結果、ヘアサイクルが短くなり脱毛に繋がってしまいます。

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パーマやカラーリング、シャンプーのしすぎによるヘアケアやそれに含まれる化学成分により

頭皮がダメージを受けてしまい、炎症を起こし、毛細血管の血液循環が乱れることで毛が細くなったり、抜けたりしてしまいます。

マイナチュレはヘアサイクルを正常に戻す効果が期待できます。

まず、無添加であることです。髪の毛に与えてしまう化学成分のダメージを減らしました。

敏感肌や肌の弱い人でも使用できるつくりになっています。

そして、育毛成分をプラスしています。それによって髪の毛が健やかに保てて、生えやすく丈夫な髪の毛にしていきます。

育毛成分の中でもアミノ酸は特に強く働いてくれます。これをプラスしたことで育毛効果を更に高めてくれます。

使用感は水みたいなテクスチャーでさらっとして使いやすいです。

毎日負担なく継続しやすいこともポイント高いです。

女性の育毛に特化し、女性にとって優しい商品と言えます。

私は2児の母です。子どもは小学生になり、赤ちゃんの頃よりはだいぶ手がかからなくなりました。私の子育てについて、お伝えしたいと思います。それぞれのご家庭でいろいろな教育方針があると思うので、一個人の意見として、見ていただければよいと思います。

https://weheartit.com/makisasaki

最近の子育てでは「しからない子育て」という風潮がありますね。しからない、というのはどういう意味でしょうか。例えば、子どもが他の子に危害を加えてしまった、お店の中を走り回っていた、母の言うことをきかない…いろいろなパターンがあると思います。その全てをしからないで済むでしょうか？私は、しからずにはいられません。危害を加えてはいけないことを教えないといけません。お店の中を走り回って、もし商品にぶつかって破損してしまったら、人にぶつかって怪我をさせてしまったら、と教えないといけません。母の言うことをきかない、は反抗もあるので頭にはきます。しかるべきではないかもしれませんが、多分私はしかってしまうと思います。

親が悪いことを悪いと教えずに誰が教えてくれるのでしょうか。よく「店員さんに怒られるから、走っちゃダメだよ」とかいう母もいますが、悪役を店員に押し付けないで欲しいです。親は時には悪役になる覚悟で悪いことを悪いと教えていく必要があると思います。

大学１年生のころ、同じサークルに好きな女性A子がいました。しかし、会えば挨拶をする程度で、一緒に遊びに行くような関係ではありませんでした。そんなある日、チャンスがやってきました。サークルのメンバー全体で飲んだときに、たまたま私とA子は同じテーブルになりました。

自衛隊のための婚活情報

１時間くらいたったころ、トイレに立ったり、他のテーブルに移動したりするメンバーが続出し、私とA子だけが残されました。このときを狙っていた私は、酒の勢いに任せて、「A子ってパフェ好きだったよね？俺も好きなんだよね。良かったら今度新しくオープンした店に食べに行かない？」と撃沈覚悟で突撃すると、あっけなく「いいよ。いつ空いてる？」とあっけなくOKをもらえました。

日程を調整し、パフェデートに出掛けました。二人で遊びに行くのは初めてでしたが、会話は弾みとても楽しい時間になりました。その後、解散し家に帰ると一通のLINEメッセージが届いてました。「今日はありがとう。とても楽しかったです。また良かったらパフェ食べに行きましょう。」

恋愛経験が少なかった私は、「これは俺のことを好きに違いない。今がチャンスだ。」と思い、LINEで告白のメッセージを送りました。

すると、あっさりOKの返事をもらうことが出来ました。はじまりはあっけなかったですが、4年経った今でもそのA子と付き合っています。

30歳を目前にした今、数年前に比べて太ってしまった、食べすぎた次の日の体型が戻りにくい、1日経っても浮腫みがとれない…こんな症状を自覚し、本格的にダイエットに取り組むようになった。

まず、20代で試してきたのダイエット法と結果について簡単にまとめた。

・キャベツダイエット→基本的に食事は鍋（メインの具材がキャベツ）のみ、野菜中心の食生活を心掛けることで5kg程度落とすことができた。ただし、食生活を維持することができなくなり、徐々に体型が戻ってしまった。

・糖質制限→1-2ヶ月という短期間で2-3kgの減量に成功。米、パンを徹底的に抜き、毎日糖質を計算しながら生活した。しかしこれも、継続することが難しく一気にリバウンドしてしまった。

他にも食生活のみを改善し一時的に減量に成功、またリバウンド、といったダイエットを何回も繰り返してきた。

https://note.mu/ketoyase

そしていよいよ体型維持が難しくなってきた20代ラスト、これまで手を付けてこなかった運動に着手した。トレーナーさんに指導を仰ぎ、筋トレ中心のメニューを組んでいただいた。やはり食べることは好きなのでそこはもう自由に、食べ過ぎることだけ避ければOK，と軽いルールのみ儲けた。

筋トレと軽い有酸素運動を週に2回、3ヶ月経過し、減量はゼロ。しかし、鏡で見た姿に明らかに違いがあった。主に筋トレでメインとして下半身を鍛えてきたため、腰回りが一回り小さくなっていることを実感できた。

年齢とともに代謝も落ち、食事制限だけではどうにもできなくなる、今後も筋トレを中心とした運動によるダイエットを継続し健康的に痩せられるような生活を目指していきたい。

子供はそれぞれ体格も違えば、運動のレベル、学習能力のレベルも様々で、何が良いのか悪いのか答えを出すのは簡単ではありません。しかし、子供は繊細ですぐに自分を周りと比較し、自分は他の人とは違うとネガティブに思ってしまう子供も少なくありません。そこで子供に自分自身に自信を持たせるアドバイスを紹介します。

まず、子供一人一人が違うのは当たり前なので、何か小さな事でも気にしてしまう子供には、「人間は皆少しずつ違う」と言う教育をする事です。例えば運動をものすごく出来る子供がいてもその子が勉強ができるとは限らないし、身長が大きくても体が強いとは限らない、など、色々な例えを出しながら教え込みます。

https://note.mu/issyo

また、どの子供の良い部分を沢山引き出し、その子の特別な才能や港違った良いところなどを教えてあげると自信がついてきます。子供の中には体が不自由だったりと見た目から他の人と違うとネガティブになる子供もいますが、その様な場合でも親は絶対にネガティブな場面を見せず、外に出て色々な人がいる様に、世の中には全く同じで同じレベルの人間はいないと言う事を教育すると、思春期に入っても自分に自信が無くなってしまうと言う時期は短くなります。一番大切なのは子供のネガティブなところに決して同情してはならないと言う事です。

中高年世代に入り、急に太りだした体を何とかしなくてはと、様々なダイエット法（糖質制限、１日１食ダイエット、リンゴダイエットなど）を試してみましたが、どれもはかばかしい効果はありませんでした。そんななか、ドラッグストアにて目にとまったのが、青汁です。

ダイエット目的というよりは、不足しがちな栄養の補給、主にビタミンやカリウムなどが気楽にとれたらよいなというくらいの気持ちで、大麦若葉青汁という商品を購入してみました。１回分ずつ個包装になっており、くすんだ緑色の顆粒の粉が入っています。ラクビの販売店を徹底調査！

ほんのり枯草のような香りがします。これを150mlほどの水に溶かして、まずは1日1杯飲むことしました。2日ほど経った頃から、便秘がちだったお通じが良くなってきました。そのうち、1日に2回はトイレに行くようになりました。

1週間で1.5kgほどの減量効果があります。10日ほど経つと2kgの減です。だんだんと下痢症状がでてきたため、ストップしましたが、青汁がこんなにダイエットに即効性がある製品とは今まで聞いたことがありませんでした。単なる、栄養補助飲料だという認識しかありません。

これまで、乳酸菌サプリやこんにゃくゼリーなども購入したことがありましたが、ここまではっきりとしたダイエット効果をしめしてくれたものは青汁だけです。

40代に入った途端、毎日増え続けているのではないかと不安になるほどのシミ、しかも、日に日に大きくなります。更に、鏡を見ると顔全体に細かいしわが無数にあることが分かり、とてつもなくショックで、現在絶望的な肌の状態です。その原因を考えてみたところ。

まずは、時代が時代だったので仕方ないですが、何もケアなく外を遊び回り、紫外線を受けまくる少女時代でした。その後、年頃になり、日焼け止めや化粧品にもこだわるようになり、ケアを怠らなくなりました。日傘も指していました。ステラアリエス美容液の効果と口コミ！

しかし、30歳になり、結婚、出産してから、家事と育児で、想像をはるかに超えた忙しさになり、全く自分のケアをしなくなりました。帽子をかぶるだけで、ノーメイク、日焼け止めなしで外に子供と買い物に行ったり、公園に遊びに行ったりしていました。

ただその頃は、「シミもしわもなくて、肌きれい！」なんてママ友から言われていて、肌に自信がありました。何なら、何もしないのが返って良いのかもとさえ思っていたくらいです。このぐうたらな生活の蓄積が、この年齢になり本当に恐ろしいシミとしわを作るのだとつくづく痛感しています。

更に、今は日光アレルギーのような状態も併発し、少しでも日光に当たると腕や足も痒くて仕方がありません。どんな状況でも言い訳せず、ケアをｵｺﾀｯﾃﾊいけない！と若いママ達に伝えたいです。

若い時には、自分がいずれ年齢を重ねるということが

理屈としては理解できていても、

実感としては全く理解できていませんでした。

何もしなくてもすべすべの白いお肌だった頃が、私にもありました。

しかし時というのは流れてゆくものです。

年齢を重ねるという実感すら持ったこともなかった私ですが

ついに40代に突入しました。

毎日鏡を見ていると、少しずつ少しずつお肌の質が変化していくことに

あまり気がつきませんが、

10年前の写真をみてびっくりしました。

若いのです。現在よりも圧倒的に。

この頃と比較すると、明らかにシミとしわが増えています。

自分にできる日が来るとは思っていなかったほうれい線もしっかりと刻み込まれてきました。

ついにきたか、この時が。

しかし、シミやシワが増えてくるというのは「生きてきた証拠」でもあります。

この年齢に至るまで、死なずに生きてこられたからこそできたものです。

そう考えると、シミやシワも忌むべきものではなく

ある程度は感謝すべきものなんじゃないかと思ったりします。

思ったりします……。が。

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やあり、ある程度は目立たなくしたいものです。

若く見えたほうが健康で元気に見えますし、何にでも挑戦できます。

逆に言えば健康で元気だからこそ若いお肌を維持できるというものです。

これまでも、スキンケアや食事には気をつけてきました。

しかし、私にはやっていなかったことがあります。

それは、運動です。

「健康で元気であることが、綺麗なお肌を作る」というモットーで

軽い筋トレと、心拍数を上げる運動を始めてみたら

最初の１ヶ月で効果が出てきました。

なんと、ほっぺにできてしまっていたシミが薄くなってきたのです。

おまけにウエストが引き締まってきて嬉しさ倍増でした。

「美は健康から」という根本的なことを忘れないように

これからも運動をしていきたいと思います。

男性を好きになる時に私が重要なポイントが見た目が清潔感があるかをまずチェックします。それから専門職かどうかも確認します。収入も大事なポイント

何が苦手なのか嫌なのかも大事なポイント我慢ならない事が似ているもの大事なポイント、性格は面白い人が好きです、優しくなくてもいいです。条件がクリアーしてから

未婚者であれば食事に誘うから初めて、ライン交換、食事に行き、ホテルに行ってから体の相性が合えば付き合います。結婚願望がないので月1回会えればいいので仕事の邪魔にならない人を選びます。

実は会えない？料理教室での出会いのメリット＆デメリットを全解説！

細く長く束縛しない関係が理想なので同じ価値観の人は中々いないので見つけたら逃がさない様に相手を観察して飽きさせない、自分が飽きないように見た目もきれいでいる努力や毎日のニュースや時事ネタ、相手が好きなことなどもリサーチします。男性は女性よりも繊細でロマンチストなの

発言にも気をつけます。否定的な発言は控えて容姿や仕事や人柄など頑張っている事をさりげなくほめることも大事です。後は年下でも年上でも甘えたい人か甘えさせたい人かも観察して、心の拠り所になるため、声のトーンの状態にも敏感になるようにします。

弾んでいたら仕事がうまくいっているな、沈んでいたら駄目なんだと察してそっとして、見守る事も大事です。いくつになっても男性は子供で自分がしっかりしながら出しゃばらないこれが上手く男性を操るポイントです。恋愛は観察と自分の気持ちを確認することが大事です。

相手ある事なのでお互いに気持ちが無くなったら別れる道を選べる、男性として好きで彼の人生を丸ごと愛しているなら結婚したらいいと思います。

カップルデートの定番の遊園地。動物園と遊園地が両方楽しめる東武動物公園に行ってきました。

※遊園地に行くときは眼鏡ケースを持って行き、乗り物に乗るときは眼鏡はロッカーに預けましょう

これが遊園地デートの教訓です。

ジェットコースターの係員さんに、

「眼鏡外した方がいいですか？」

そう聞いてみたものの、

「んー。大丈夫じゃないですか、たぶん。」

たぶん？嫌な予感がしたけれどまあ、他の人も眼鏡したまま乗ってるし大丈夫でしょと二人でジェットコースターに。

結論。

眼鏡押さえてないと、確実に眼鏡飛んで落ちてました。

ジェットコースターって下から浮き上がるような風が吹くので、眼鏡が上に浮くんです。落下と同時に眼鏡が浮き上がって、慌てて眼鏡を片手で支えました。

同じジェットコースターに乗った眼鏡の人はほぼ全員、

「眼鏡が危なかった」

「眼鏡落ちたら帰り運転出来ない」

など、やっぱり危なかったみたいです。係員さんに眼鏡掛けてる人が誰もいなかったので、きっと眼鏡が飛ぶか分からないんでしょう。

自分の眼鏡は自分で守らないとねと思いました。

叫んだり怖いとか言う以前に、眼鏡ないとほとんど見えない私と彼氏は眼鏡守るのに必死でした。ジェットコースター自体は楽しめたんですが、眼鏡が気になって楽しさ半減。

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彼氏も私も絶叫系は平気な方なので、眼鏡をロッカーに預けてジェットコースターにもう一度チャレンジしました。裸眼で景色はぼやけるけれど、今度は思いっきり眼鏡を気にせず楽しめました。

東武動物公園にはレールや骨組みが木製の大きくて長いジェットコースターと、黄緑色の塗装で金属製の上下に激しく揺れる短いジェットコースターのふたつがあります。他に、子どもさん用の怖くないトロッコみたいなものもあったかもしれません。

子どもさん用は分かりませんが、乗り物は基本、眼鏡を外した方がいいです。遠心力で回転するブランコのような乗り物も高さが上がったり下がったりするときに眼鏡が浮きます。

観覧車は眼鏡したままで大丈夫です。キスするならここです。おすすめポイントはてっぺん付近です。てっぺんは前後のゴンドラから見えづらいので、恥ずかしがり屋さんも大丈夫です。

ま、慣れなくてキスするときに鼻だけでなく、眼鏡もぶつかる、これもご愛嬌です。初々しくていいじゃないですか。

東武動物公園はかなり見るところがたくさんあるので、動物園をメインにするのか、遊園地をメインにするのか決めておいた方がいいです。じっくり見てると動物園だけで時間がなくなります。

どっちもそこそこ楽しみたい人は、動物園はホワイトタイガーやエミュー、ペンギン、アルパカ、カピバラなど任期動物をメインにさっと回って、遊園地もジェットコースターや観覧車をメインにすると両方楽しめます。

印象を変えたい人はコンタクトレンズで遊園地デートするのもいいですね。コンタクトが合わないときのために予備の眼鏡は持っていったほうがいいですが、コンタクトレンズならジェットコースターからの景色もクリアに見えるかもしれません。

阪神タイガースの本拠地である甲子園球場近くにあるJR甲子園口。ここは閑静な住宅街でありながら、ほんわか商店街を中心に広がるグルメ激戦区にもなっています。昔ながらの雰囲気を残しつつ、その魅力にひかれた若手オーナーさんたちが続々と新店舗を立ち上げ、進化し続けるエリアです。

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新店舗が立ち続ける中、昔からあるスタイルを維持し続けるも不動の地位を誇る中華料理店があります。それがこちら「甲子園飯店」。ほんわか商店街の横をちょっと入った場所に佇むこちらの中華料理店は、気軽に立ち寄れる雰囲気でありながら本格的な味を楽しめるとあり、昼夜問わずお客さんが絶えないお店です。ランチタイムにはママ会に利用されていることも多く、女性のファンも多くいます。

店内に入るとカウンター席があり、その奥へ進むとテーブル席が。さらに奥には落ち着きある部屋があり、宴会にもおすすめ。

ランチタイムは平日限定の500円ランチが好評。油淋鶏にごはんとスープが付き500円とは何とも嬉しい内容です。また日替わり定食など定食類も豊富に揃っています。コースは3000円くらいから。単品メニューも前菜から炒め物、揚げ物、蒸し物など豊富に揃う中、おすすめは四川風麻婆豆腐。レベルが1から10まであり、万人受けするのが1．5になると辛い物好きの方でないと食べることができなくなる辛さに。6以上はお店から注意書きがでるほどの激辛となります。レベル5は、確かにシビレル辛さですが、旨みも感じることができ、一度食べると病み付きになる味。大エビチリソースは名前の通り、エビが大きくプリプリ感が病み付きになるエビチリです。

気軽な500円ランチから本格フカヒレなどまで味わえる甲子園口の甲子園飯店は、これからも地元の方々に愛され続ける中華料理店となっていくことでしょう。

ダイエットをしたことのある方なら、聞いたことがあるのではないかと思われるのが、チートデイです。つまり、日頃からカロリーや摂取する食べ物を制限していれば、いつか身体がそれを当たり前のことと思うようになってしまい、極端に代謝が落ちることがあります。

そんなときに、身体を騙して、ダイエットをしなくなったと思い込ませれば、また再び脂肪燃焼や代謝がよくなるという方法です。極論すれば、たくさん食べてもいい日をチートデイとします。その取り入れ方としては、一週間に１日とするのがおすすめです。１日だけは暴食しても良いと決まれば、あとはそのときに何を食べるか楽しみになりますよね。

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たとえば、糖質制限を行なっている人であれば、糖質を解禁してしまい、パスタやごはんといったもの、天ぷらや唐揚げといった揚げ物も罪悪感なく食べることができます。個人的には、ラーメンが大好きなので、スープを飲み干すことはせずとも、替え玉までしてしまいます。

ときには、小休止を入れることで、自分のメンタル的にも救われることがあると言えます。もちろん、チートデイを終えたあとは、またいつものダイエット生活に戻らねばなりませんので、ご注意ください。

当時、私は身長が174センチに対して体重は80キロありました。社会人になってからの食生活の不摂生を続けた結果が体重に表れてきました。何度かダイエットを試みる為に、ジムへ入会し、走りに走りまくりました。72キロくらいまでは運動で減らすことは出来ましたが、やはり食べることが好きな私は何度もリバウンドしていました。

そんな中、ある日栄養管理士の方と出会う機会がありました。そこでダイエットについてよくよく、聞いてました。結論から言うと、運動ではなく食事でした。そして食事というのも食べる順番でした。その話を聞いた翌日からとりあえず1週間だけと思って、お昼はゆで卵と野菜ジュースのみ、夜はまず最初に、もずくを食べてから食事をとるようにしていました。

1週間後に体重を計りました。なんとマイナス8キロ。さらに1週間続けましたマイナス12キロ。自分でも分からないくらいサクサク体重が落ちていきました。それから当分その生活を続けていましたが、体重は変動しません。むしろ、何故か増える時さえありました。大体の人はここで諦めるみたいですが、私はやり続けました。

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その結果2ヶ月後には80キロあった体重は65キロまで減り、周りにどうやって痩せたのかをやたらと聞かれました（特に女性）。こんなに簡単に痩せれる方法があったとは、目から鱗でした。

私は子育て中の主婦です。夫婦での趣味が映画鑑賞です。

映画ってすごく面白いです。元々は洋画が好きだったんですが、結婚してからは邦画をよく借りてくるので、最近は邦画にはまっています。

私は映画は好きでしたが、テレビで放送されるものや、そこそこ有名で話題になったものくらいしかあまり見てきませんでした。

全く知らない映画に手をつけてこなかったのです。

しかし、夫が借りるものはたまに全く聞いたことのないような映画も多いです。それを見るのですが、結構面白くないものも多いのです。

映画ってたいてい面白いと思っていたのですが、面白くないものは山のようにあると気づきました。

面白い映画に出会えることってかなり貴重なことなんじゃないか、と最近は思い、つまらない映画を知ったからこそ、面白い映画に対する感動がより大きくなりました。

私には、大好きな人がいた。

１９のころ。元カレの酷いデートDVに耐え続けて、「もう死んじゃってもいいかなー」

なんて思うくらいに追い詰められてた時、バイト先の常連さんが私を心配してくれた。

「どうした？なんかあった？」

「え？」

「目が死んでる。いつも楽しそうなふりしてるけど、辛そう。」

気だるげだけど優しい声をしたその人になら、誰にも言えなかったことを話せるかもしれない、と思って

思い切って全てを打ち明けた。長袖を着ていないと隠せない腕のあざも見せた。

そこからは早かった。その人が気が付いたら全てを終わらせてくれた。

告白されて、すぐにOKした。

新しい引っ越し先は、彼の家だった。

毎日が楽しくて幸せだったけど、1年たったころ、ある日突然終わりを迎えた。

私のことを心配した両親が、強引に見合いを進めたのだ。

逆らうことはできなかった。彼の話もしたけど、

「稼ぎが違う」「学歴が悪い」と相手にされなかった。

泣きながら、彼に事情を話した。

彼は、寂しそうに「ごめんね」と言った。引きとめてはくれなかった。

家を出る前日の夜に、彼からプレゼントをもらった。

指輪だ。でもそれは、薬指ではなくて小指にぴったりの、ピンキーリング。

「これから君がもっと幸せになれますように」

「薬指の指輪は、来世で一緒になったらね」

今思うと恥ずかしい言葉だけど、当時の私には胸がえぐられそうなほど悲しくて、寂しくて。

その日は一晩中泣き続けて、彼の腕の中で眠った。

次の朝は、彼が寝ている間に出て行った。

もらった指輪は、今でも私の小指で輝いている。
ここでの出会いを考えている⇒料理教室は美女との出会いの場？参加者の口コミから分かった真実は？

かっこよくなりたい、可愛くなりたい。誰もが一度はその理想を思い描いたことがあると思います。そのためにダイエットをする人はたくさんいるでしょう。しかし、ダイエットには色々な方法があります。中には効率のよく無いものや、効率よくキレイを手にできるものがあります。

今回は私が試したものの中で成功したものをおすすめしたいと思います。まず私がダイエットをする上で大切にしていたことはしっかりとバランスの良い食事をとることです。これが欠けてしまうと短期間で痩せることは可能になりますが、リバウンドの大きな原因にもなってしまいます。

私のダイエットとしては、朝昼しっかりとご飯を食べ夜は炭水化物を抜くという方法です。それに加えて、毎日出なくてもいいのでランニングをします。これのいいところは、無理なくできるということになります。夜に炭水化物を取らないだけで、確実に効果を得ることができます。ランニングをしっかりと行えばより効率的に痩せることができるでしょう。

しかしここで気をつけて欲しいのが、朝と昼のご飯でたくさん食べ過ぎてしまうことです。夜に食べられない炭水化物の分をと思い、たくさん食べてしまうと、元もこもなくなってしまいますのでご注意ください。このダイエット法で、健康かつ素敵な体を手に入れてください。これはかなり良いと思います。

本来なら７月の下旬から夏の気温ピークで、８月は本格的な夏であるのに夏日や真夏日の気温が９月。

毎年の天気を例とすれば近年の気象状況というもので、真夏日から猛暑日という気温もある、夏らしいという気温に変化はないけれど。

規則正しい日本の四季に沿った天気と気温は、環境改善でオゾン層が回復しない限り正常化しないのではという考え方になります。

でもこの９月の初旬天気ですごしてみれば、気温が30℃より高くなったり35℃という日もあったけれど、数日単位でみると秋の季節も存在しています。

どういう感じかというと朝晩は8月の台風通過で涼しくなり秋の空気、これも一面でちゃんと夏気温だけれど、いつもの夏より気温低下するのが早いですね。今年は8月と9月が台風集中の時期、特に8月中旬からは春の特色の様な雨が降るごとに気温が低下した。例年は雨が降っても夏の特徴というもので蒸し暑くなり、秋みたいに涼しくなっていなかったですけれどね。

ここの処の天気からすれば、秋の特徴と夏のなごりが同時期に発生、初秋というのでもないしすっぽりの夏でもないという状況、衣類のスタイルは同じくらいですが動けば体温も上がる。夏なのか秋なのかというすっきりしない天気状況で、僅かに季節がシフトしつつあるのは室温調整、空気のコンディションに使用するのは扇風機がメインになっています。

たまに夏のなごりで気温上昇すれば空調も必要ですが、不順お天気や変則的な現代は季節のシフトが完了するのがゆっくり、四文字で表現すれば中途半端という言葉、暑いなとすごしていれば早速という感じで台風が北上しクールな気温。キーワードは夏の様になったり、すっかり秋という気温の日もあるという気温差、考えてみれば自然状況だから高い気温と低めで経過しつつ、夏から秋にシフトですが不自然な感覚。

この不自然な天気の原因は多分2016年の台風状況、ゆっくりで発生しピンポイントで集中という点、複数の台風通過ですっかり秋と感じたのはこの空模様がもたらした産物だった。四季折々の天気の安定は日常の安定感、環境改善と言うけれどよい方向性で正常化は数年後のことかなと考える。

好きな人の存在って、本当に不思議なものです。

その人のことを考えるだけで嬉しくなったり悲しくなったりします。

そして、挨拶だけでもいいから、「毎日話したいな」と思ってしまいます。

LINEのようなSNSができてからは、以前より、誰かと連絡を取ることが簡単になりました。

だからといって用事がない相手には、毎日連絡したりはできないですよね。

挨拶したい、話したい、と思っても、なかなか勇気が出ないものです。

だからこそ、好きな人から連絡があると、とても嬉しくなってしまいます。

たったひとこと「おはよう」という連絡があるだけでも、すごく嬉しい気持ちになるし、毎日それがあったらいいのに、と思えるし、1日頑張れるような気がします。

今日は、久々に好きな人から「おはよう」とLINEが来ていました。

それだけで喜んでいるなんてまるで子供みたいだな、と自分でも呆れてしまいます。

でも嬉しいものは仕方ありません。

あまり難しい話もせず、ただダラダラと連絡が取れたらそれだけで幸せです。

この恋が叶うとは思っていないので、とても寂しい気持ちになることはあります。

それでも、少しでも長く楽しい日々が続いてくれることを心から願っています。
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毎年夏が近づいてくると愛犬のミニチュアダックスフンドの熱中症対策に、ペットサロンでサマーカット（全身まるがり）にしてもらっていました。

最近は晴れると夏日になることが多く、ペットサロンまでの距離も結構あるので、愛犬のからだの負担が気になりました。

そこで、ペット用バリカンをAmazonで検索してみたところ、バリカン、ハサミ、すきバサミ、爪切り、爪やすりまで入ったセットが2000円台であって驚きました。

ペットサロンでのトリミングは3000円はかかるので、お試しで一通り１回使えば元を取れてしまいます。もちろん仕上がりに差はあると思いますが。

私にも出来るのか、購入する前に動画を見てみることにしました。いくつかの動画を見ていくと、トリマーさんが犬の熱中症対策に最適なカットについて解説されている動画にたどり着きました。

そこでサマーカットは危険だというお話しをされていて、今まで良かれと思ってしていたまるがりが逆効果。トリマーさんのおすすめは、すいて通気性をよくすることと部分的に短くするというものでした。2000円台のセットでできそうなので、トリマーさんのおすすめされていた方法を試してみようと思います。まるがりにしてしまうよりも気軽にこまめに愛犬のお手入れができそうです。