これまで何度か置き換えダイエットやサプリメントを試すものの、多少は痩せるけれどずっと続けるとなるとお金がかかる…となってダイエットを辞めてはリバウンドを繰り返してきました。来年結婚式があるので人生で１番スタイルの良い自分でありたいと一念発起し、お金をかけずにシンプルに食事管理と運動でダイエットを始めました。http://www.globalliveeventsuk.com/

夜はなるべく炭水化物をとらず、朝昼は野菜多めで好きな物を食べています。運動は夜、お風呂に入る前にやる気がない時は10分ほど、やる気があれば１時間ほど汗を流すというのをルーティンにしました。すると、特に苦しいダイエットをしているわけではないのに、２か月ほどで効果が現れ、ダイエットを始めてから半年が経過した今では７kgのダイエットに成功しました！

ストレスも全くなく、むしろ１日の最後に運動することでモヤモヤなどを抱えないで入眠できるので睡眠の質が上がりました。また、運動することが癖になっているので面倒だとすら感じなくなり、お腹がすいたらご飯を食べる感覚で、お風呂の前には運動、というリズムが作れています。

そのため、ダイエットを意識せず、お金をかけることなく人生で初めてダイエットに成功しました。外食が減ったのでむしろお金の節約にもなっています。

今回は絶賛ダイエット中の私がなぜダイエットを決意したか、そしてダイエットに対する考え方をご紹介しようと思う。

あくまでも私個人の感想である。

キュリーナの悪い口コミは本当？購入して3ヶ月使った効果と評価を暴露！

まずはじめに、私は結婚4年目、妻1人息子1人の3人家族である。

もともとポッチャリだった私だが妻とのお付き合い当初から6年で約20kgの増量に成功した。

いわゆる幸せ太りである。

というのは建前で完全な私の不摂生に原因があるのは間違いないだろう。

ダイエットを決意して2ヶ月の今、ダイエットを決意したキッカケと経過をここにまとめたいと思う。

『妻の一言』

私のダイエット生活は妻のある一言から始まった。

「息子が保育園に通い出したらお父さんが太ってるの嫌じゃない。」

衝撃であった。雷に打たれたようであった。今まで特に気にしたことがなかったが確かに嫌である。

この体で運動会とかでコケたら最悪である。

この一言で私の中で失われつつあった痩せた肉体への憧れが再熱した。

だが今まで決意したところで続いた試しがない。

どうしたものかと考えたところ、ふとホコリを被っていた自転車が目に入った。以前趣味にしようと購入したものであった。

よし！通勤を電車から自転車に変えるぞ！

片道7kmで往復で1日14kmの距離である。

とても失敗しそうな決意であったが2ヶ月前の私はなぜか自身に満ちていた。

というのも無理はしないと決めていたからである。

雨の日、気分の優れない日は電車にしようと決めていた。

『ゆるい決意』である。

そのおかげか2ヶ月間なんとか続いている。

途中経過であるが83kgあった体重が今は75kgと2ヶ月で-8kgの減量に成功している。

目標は63kgなのでまだまだ先は長いが、自分にはこの『ゆるい決意』が合っていたようである。

私はこれからも最終目標に向かって『妻の一言』を忘れず、『ゆるい決意』でダイエットに邁進していく所存である。

これからダイエットをしたい！と決意した人はガチガチの目標を掲げるのではなく、『ゆるい決意』をしてみてはどうだろうか。

日々の業務で忙しいサラリーマンやOLは、栄養バランスは重要と思っていても、外食で済ましてしまいがちですね。栄養バランスを考えたコンビニ食の選び方をご紹介します。

履き方次第では痩せない？グラマラスパッツの効果と私の口コミ評価を暴露

私がおすすめするコンビニ食は、緑黄食野菜が丸ごと入ったパスタです。

隠れ栄養不足の主な原因は、野菜不足と考えられる。そこで、トマトが丸1個＝200g含まれているパスタ！が必要なエネルギーを摂取することができます。

次におすすめするコンビニ食は、卵と野菜が入ったサンドイッチです。

サンドイッチは手軽に食べられるメニューで、主食・主菜・副菜を揃えた理想的な食事を意識して、タンパク質＝卵・副菜＝野菜が含まれています。

間食するならヨーグルトがお勧めです。

間食も選び方で栄養不足を解消することに繋がり、定番のヨーグルトの小さいカップの物で90～100mgのカルシウムが含まれているので間食には最適です。

コンビニには簡単に栄養バランスを改善する為のメニューが年々増えてきているので、普段のコンビニ食も選び方次第で、栄養バランスの改善に繋がります。

そこで、隠れ栄養不足の原因に朝食の欠食があり、1日に2回の食事では体に必要な栄養を摂ることが困難になります。

朝ごはんを食べないと1度に食べ過ぎたり、間食が増えて太りやすくなる事も考えられるので、朝ごはんを食べる習慣をつけることが大切です。

また、自分の健康を守るには、ライフスタイルに欠かせないコンビニを賢く利用して栄養バランスを整えていきましょう。

今回は子供のごはんについて書いてみたいと思います。

皆さんは子供のごはんを作る際に気にしていることはなんですか？私は５歳と６歳の娘２人を持つ母ですが、最近は娘たちが女子力が増してきて栄養重視のごはんから栄養と彩りを兼ねたごはんを意識するようになりました。栄養も見た目もなんて気にしていられない！と思う方も多いと思いますが、案外簡単かも！と思うように、最近なれたのでご紹介していきたいと思います。

http://www.sophro-parenthese.com/
まず私の料理は何品作るかということ所から始まります。

丼ものやカレーなどの場合はメイン＋サラダ＋スープ＋果物

例）カレー、サラダ、レタスとニンジンのスープ、ぶどう

和食だと、メイン、おかず、白ご飯、みそ汁、果物、サラダや和え物

例）焼き魚、肉じゃが、白ご飯、みそ汁、ホウレンソウの白和え

洋食の場合は、主食、サラダ、スープ、軽いおかず、果物

例）パスタ、サラダ、ニンジンとブロッコリーのスープ、オクラのベーコン巻、りんご

この構成で献立を立てていきます。

これで行くとサラダと果物さえ彩りがあれば、たいていのメニューは彩り完璧になります。サラダはトマトとコーンを入れれば彩りよく見えるので難しいことはしなくても大丈夫。果物はオレンジやりんごなど色が鮮やかなものがいいかと思います。季節の果物ももちろんOK。

ぶどうを食卓に並べるのでもマスカットと巨峰を並べるだけでも色彩は増えます！主食は茶色になりがち、サラダで彩りを加えて、スープはニンジンやかき卵を入れるだけでも彩り完璧！和食は彩りが難しいので、定食屋さんをイメージして小鉢を並べるととても見栄えがいいです。

毎日のごはんが子供たちもワクワクする食卓になったらきっと楽しいですよね！

もしよろしければこの構成で１週間献立を立ててみて下さい。献立を立ててから買い物にいくのもおススメです！

全ての家庭の食卓が楽しくありますように?

30代になってからすごく悩んでることがあります。

それは…

いつの間にやらできていた「シミ」！！！！

…と、メイクの毛穴落ち…((+_+))

日焼け止めを塗ったりしているのですが…

やはり歳を重ねるとともに隠せないものがたくさん出てきますね…。

シミに効果的と言われる化粧品を試してみたりしたのですが、

今のところ全く効果なし（トホホ）

メイクで必死にカバーしていますが…( ;∀;)

先日、美容室では顔のシミを毛染め剤と間違われてゴシゴシこすられてしまいました（涙）

今となっては笑い事だけど、ちょっとひどいですよね( ﾟДﾟ)

あと、毛穴の開き。これはひどいです。ビハククリアの効果が凄い

スッピンでは誰にも会いたくないくらいです。

黒ずんで、開いてるっていうWパンチ…( ;∀;)

つらすぎ…。

毛穴の開きが原因でメイクが毛穴落ちするんですよね。

やはり日々のお手入れがいかに重要か…。

特に30代からは大事ですよね。

メイク落とさず寝るなんてありえない（でもたまにやっちゃう）し、寝不足も大敵。

バランスのいい食事を心がけてノンストレスな毎日を送るのが一番なんでしょうね。

秋が近づいてきたからといって油断せずに日焼けも防がないと…ですね！

お肌の悩みは尽きないですが、肌が綺麗だとそれだけで若く美しく見えるし皆さん頑張りましょう☆

海外挙式でオーストラリアへ行きました。そこまでは地道に痩せて行ったものの…見事にオーストラリアのボリュームたっぷり料理でリバウンド。むしろ＋α…帰国して体重計に乗ってびっくりしました。さらに帰国後に生理がきてむくみ…最悪。トータル５kg増でした。

どうしよう…と迷い、不安の中でまずは食生活を戻すことに。するっと１kg減りました。そして私の場合夫が痩せているため、 何かコツがあるのでは…と観察しました。そして気付きました！夫の水分摂取量とトイレの回数の多さに…食べる量は私より多いのですが、ちゃんと代謝して出している！さらに、平熱も36.5℃と高い…。それに気付いてからは、ダイエット＝健康(体質改善)と思い、行動開始しました。

まずは動く、動く、動く！運動経験のない私にとって一番過酷な「運動」…。でも、帰国後の結婚報告パーティーも控えていましたので頑張りました。まずは手軽なウォーキングから。専業主婦の特権を生かし、夫を見送りあらかた片付けたら8時までにジャージに着替えて出発！特にノルマは決めず、近所にある大型ショッピングモールまで歩くところからスタートしました。腕をよく振りながら、とにかく歩く！意外と歩けるものですよ。約一時間ぐらい、汗を流しました。

さらに追加で、日中買い物等を済ませるときは自転車を活用しました。夫の性格上、一緒に過ごす平日の朝と夜や土日はは同じように食事をしてました(量は自己調整)。入浴はしっかり。湯船でマッサージ！その結果、3週間で－5kg達成！さらに軽めの筋トレを組み込んでいたこともあり、結婚報告パーティーではまさかの当日サイズダウン！最終試着でパンパンだったブライダルインナーのホックが2メモリも縮まってました！嬉しかったです。

結婚報告パーティー当日と翌日に親族で食事会をしたさらに生理も重なりあり、少しリバウンドしました。ウォーキングと筋トレは継続しています。最近、ウォーキング途中で５分程スロージョギングしています。スロージョギングは一日おき。運動部だった夫が「走りたい」と言っていたので、いつかは私も…と思っています。今まで同様、夫が仕事に行ってる時間がチャンス！体を動かす習慣や意識がしっかり自分のものになるように今後もやっていく予定です。http://pma4impress.com/

私が今回紹介したいダイエット方法は、脂質制限ダイエット！

私はこの方法で、２０歳の頃に３ヶ月で５キロ落とすことができました！！

脂質制限ダイエットとは、1日の食事の中で「脂質」を減らすダイエット方法。http://www.transtudies.org/

そのベストな量は性別や年齢、体格によって変動しますが、

私の場合は1日４０グラムまでと決めていました。

コンビニやスーパーに置いてあるような食品は、

どれだけ脂質が含まれているのか必ず記載されていますから、

今日から始めることができるお手軽なダイエット方法です！

なぜ脂質制限がオススメなのか？

それは、人間の三大栄養素の中でもっともカロリーの高い栄養素だから！

ちょっと前から、炭水化物をカットする糖質制限が流行りましたが、

実は炭水化物よりも脂質の方が１グラム当たりのカロリーは高いのです。

それに、糖質制限は体が慣れるまでにかなり時間がかかりますが、

脂質制限の場合は、カロリー制限の延長線上にあると言えるので、効果も出やすいと思います。

それに、炭水化物を我慢するのってとても辛くありませんか？

ご飯もパンも食べられない生活なんて、耐えられない！という方にかなりオススメです。

しかし、効果を求めすぎるあまり脂質を全く摂らないのはオススメしません。

特に女性は生理が止まってしまったり、ホルモンバランスが崩れてしまうので、

適度に脂質を取ることが大切です。

まずは、毎日自分が脂質をどれだけ取っているのかを、

調べてみることから始めてみるといいかもしれません。

意外と多く脂質を摂取している方は、脂質制限で激ヤセすることも夢じゃありません！

私はこの秋に炭水化物抜きダイエットを始める予定です。というのも昔炭水化物だけ抜きでご飯を食べていてダイエットに成功した経験があるからです。

私の場合は夜にたくさん食べてしまうと太ってしまうという経験があるために結構これはとても良い方法ではないかなと思っています。

その理由は健康診断で結構よい判定が出たからです。ビークレンズの効果と口コミ！

今まで肥満だったのが標準に戻ったんですよ！すごくないですか？

私の中ではものすごくうれしくてこれをキープしようと思ってまたこの秋に始めようと思っています。

食欲の秋とは言いますがやっぱりそれだと大変なので食欲の秋よりもダイエットの秋にしようと思っています。

私は今までいろいろなダイエット方法を試してきましたが、今一番自分の中で聞いているのが炭水化物抜きダイエットです。

どうやるのかというと、知っている人もいるかもしれませんが夕飯だけ炭水化物を抜きにするという方法です。簡単ですよね。私は簡単だから続けられるのだと思っています。だって難しいことをしても私は三日坊主なので続かないですから。なので最近は炭水化物抜きダイエットのみ行って頑張っているところです。

これから一か月間取り組んでまたどのようになるか報告したいと思います。

授乳が終わり自分のバストが見るも無惨なバストになっていて、当時はかなりショックでした。

バストトップは下向きになっているし、バスト上部に張りがなく全体的に垂れ下がっている状態。

授乳中はすぐに授乳ができることを一番に考え、ブラトップのような楽な下着しか着用していませんでした。

まずは下着をきちんとした物に変えようと思い、久しぶりに授乳前に使っていたブラジャーを着用してみたのですが、アンダーがきつくカップは少し余る感じで長時間着用していると痛くて痛くて苦しかったです。

これはダメだと思い、久しぶりに下着屋さんに行きました。

そこでびっくりしたのが、やはりアンダーが大きくなっていたのです。

カップも小さくなっているかと思っていたのですが、脇からしっかりお肉をカップに入れるように着用すると、カップにしっかりと収まりました。

店員さん曰く、着用方法は大事で着用方法ですごくサイズが変わるみたいです。

また、ブラジャー選びも体型や年齢によって見直す必要もあるようで、私は脇部分にしっかり幅があるもの、肩紐も太めでしっかりカップに入れたバストを逃がしにくい物を選びました。

あと、日常の中でバストアップ体操を取り入れるなどして、1年くらいしたらようやく全体的に下向きだったバストが戻ってきました。

下着選びとバストアップ体操は大切ですね。http://www.najboljaknjiga.com/

あのはじめしゃちょーがやっていたサラダチキンダイエット　試してみました。はじめは本当に物足りなくて「もういや」ってなりましたが、頑張ろうと思い　サラダチキンをそのままではなく　さいて塩コショウを少々加え何日か食べて他は何も食べずにいましたが、全く変化なく、苦しいだけでした。今はもうやってないんんですが。ビークレンズは効かない？

やはり運動しないとだめだと思い　ジム通いウォーキングを考えましたが　絶対にしなければいけないと義務づけられないとだめだと思い、休日にすごく暑くて大変だという派遣の倉庫内作業を夏場に行きました。週に二回その仕事に行くだけで　かなり痩せました。自分の性格で仕事に対する責任感がかなりあるので　登録した以上行かなきゃいけない。行ったら帰れなくて倉庫で汗をかいてお仕事したうえに人の役にも立て　痩せれる。ここまで利益を生むダイエット法はないのではないでしょうか。しんどいです。

しんどいから痩せることができるんです。仕事をしてる間はほんとに倉庫内は暑いんです。そして過酷。そういう経験もしているひとがいるからこそ　色んな物資が供給される。そんなありがたい気持ちにもなれ　一石何鳥にもなります。仕事ダイエット！！

ブラのフィッティングをしたとき、

胸のお肉が、背中や脇に流れているので、

それをカップにしっかり入れることが大事だ、

と店員さんに言われました。

確かに以前に比べると、胸にハリがなくなって、

脇のところにお肉がついた気がします。

そんなとき、思い出したのは、

バストアップのマッサージ。

お風呂で早速やってみることにしました。

マッサージの方法は、

とにかく胸にお肉を集めるように、

強くお肉を引き上げるというものです。

まず、二の腕から、お肉を絞るように脇へ、

そして、胸に向かって流します。ハグミーは効果なし？取り扱い店舗情報と3ヶ月使った私の口コミ！

もう片方の腕も同じようにマッサージします。

つぎに、お腹や脇腹のお肉を絞り上げるように、

胸に向かって引き上げ、流します。

全方位からとにかくぎゅっと胸にお肉を集めていくのです。

背中からもできるだけお肉を引き上げて、胸に流します。

これを数回繰り返します。

これでワンセット。

でも、ワンセットだけでは効果は出ません。

ゆっくり気長にやっていくと、

少しずつ、胸から背中、脇に流れていたはずのお肉がマシになってきてる？

と感じるようになりました。

また、リンパの流れもよくなったようで、

むくみも少しマシになった気がします。

胸周りに変化が現れると、自分に自信がわいてきました。

自分で買ったブラを着けるのも楽しみになりました。

私は最近年齢とともに、胸の上側がげっそりしてきているのが悩みです。その悩みは深刻でして、あばら骨が見えるくらいなんです。なのでいるも着る服には迷いますし、胸がないから男性的だと思われることが嫌だなと感じています。ナイトブラハグミーの評判は？1ヶ月間使った効果と私の口コミ暴露！

しかしそんなこと誰にも言えないし、特に胸の悩みなんて誰にも相談できないし、相談するとしても親近者だなと思いますが親近者は近くにいないしという感じでなかなか自分の中のもやもやが出せない感じがしています。ただ最近は色々なブラを付けてみていいなと思ったものでなんとかあばら骨を隠していますが、やっぱり胸がふくよかの方がなにかと嬉しいですし男性も寄ってきますよね。

私はいま腐女子って感じで胸がないだけで着たい洋服も着たくなくなってしまいましたし昔のように服にときめかなくなりましたし物事が上手く進まなくなりました。やっぱり女性の第一印象は胸が大事だと思っているので何とかして体の中から良い方向に進んで行けたら良いなと思っています。

最近はサプリでお勧めのものを探していて「ジュエルアップ」というものをみました。しかし飲んでみて私には合わなかったので他のサプリを探してみようと思っています。ジュエルアップは気持ち悪くなりました。

私は、女優の真木よう子さんが好きです。

元々、真木さんのファンではありませんが、今夏放送した「セシルのもくろみ」を見て以来、彼女の独特の存在感や、強い女性を演じるのにとてもはまり役だと感じました。

真木さんが今、「SUNNY 強い気持ち・強い愛」という映画の出演を降板されたというニュースは皆さん、ご存知かと思います。

しかし、事務所側は、真木さんの体調不良を伝え、降板させて頂く結果となった、と発表していますが、当の真木さんは、降板は自分から望んでいない。と言っているんです。

明らかに意見が食い違う事務所と真木さんは、なんだか心配です。

ある週刊誌の情報によると、事務所側が真木さんに見切りをつけていて、女優としての契約解除も時期に近いのでは・・・と憶測してしまっているとも書いてありました。

真相はどうか分かりませんし、今後、真木さんがコンディションを整えて仕事復帰してくれたらいいなあと思っています。

「セシルのもくろみ」では、情熱的でストイックな宮地奈央を演じていた、真木さんですが、Twitterではかなりはっちゃけていて、ユーモアある素敵な人という印象が強いです。

また、応援しているユーザー一人一人にも、「ファン」の垣根を越えて、懇切丁寧にお返事をしていた、細やかな気配りをされているのをツイッターで見て、この人は女優としても、人としてもきちんとされているし、某クラウドファンディングで騒動を起こされた事も記憶に新しいのですが、女優として世の中に必要な人なのにって思いました。

ですから、今回の降板騒動に関してはとても残念ですが、真木さんが今後どう動くかこれからも見守っていきます。

毎日体重を計測して自己管理をすることが過剰に太らないコツ。でも一生懸命体重を維持していても、年末年始の暴飲暴食後の体重の増加が怖くてのれなくなる私です。

でも毎年同じ過ちは繰り返すものの、危機意識で必ず減らします。私の中では一番効果がでる方法ですので、主婦の方に是非試して欲しいです。

必ず３回食べます。朝食は夕飯のメニュー、昼食はお粥に梅干やお漬物、夕飯はヨーグルト＆シリアルです。
ビークレンズの悪評は嘘？購入して3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ！

我が家は主人の帰りが遅いと夕飯が20時以降になります。その時間にしっかりした夕飯メニューを食べるとエネルギーとして消費できずに体に蓄えられてしまいます。ですから、腸に優しいヨーグルトと食物繊維が豊富なタイプのシリアルを食べる。すると翌朝の便通もスムーズでお腹がすっきりします。

そして一日の始まりの朝は昨晩作ったメニューを食べるのです。食べたものはエネルギーとして消化されるので太りづらくなります。

昼は少し遅めの３時以降にお茶碗一膳分をお粥にして作って食べます。朝がしっかり食べていれば、１２時に過ぎても空腹にはなりません。

気になる間食ですが、夕方ぐらいまでなら、多少食べても問題ありません。

置き換えダイエットより、減り方は緩やかではありますが、３食お菓子つきなら、長く続けられると思います。

手作りって意外とお金がかかってしまうものです。

市販品を購入したほうが安く済ませることができる、というものもたくさんあります。

もちろん、手作りをしたほうが安いものもありますが、手間暇もかかるので手作りって価値が高いんだと思います。

手作りと市販品で全く違うと感じるものがスイーツだと思います。

プリンなんて手作りをすると本当に美味しいです。

市販品のプリンはゼラチンで固めてあるものなので、蒸し焼きにして作る本格的なプリンとは根本的な作り方が違います。

上にグラニュー糖をかけてバーナーで焦がせばクレームブリュレになります。

これも凄く美味しくて、実際に自分で作った時にビックリしました。

市販品とこんなにも味が違って、自分で作ったほうが美味しいんだと思いました。

材料にもこだわりを持っている人も多いと思います。

手作りだからこそ材料にもこだわることができるんだと思うのです。

普段はあまり材料にはこだわりませんが、生クリームだけはこのメーカーのものが一番、というものがあります。

その生クリームを味わうと他の生クリームはあまり美味しくはないと感じてしまうのです。

材料って凄く大事だし、味の差も出るものなんだなと思いました。

ダイエットの方法にはいろいろありますが、中には高いプロテインを買ったり、スポーツジムを契約したり、エステに行ったりと、お金のかかるやり方があります。私は出来るだけお金のかからない方法で痩せたいと思い、０円で出来る方法を調べています。
骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果は？

例えばウォーキングなどは、近所を１時間ほど歩くだけでダイエットになるので、お金はかかりません。かかるとしたら、スポーツドリンク代ぐらいだと思います。自分が道を歩いたり走ったりするだけなら、何処でも無料で出来ます。

最近気になっている０円ダイエット法は、ビニール袋を蹴る運動です。スーパーやコンビニでもらえる、レジ袋を使います。レジ袋をサッカーボールに見立てて、空中で蹴って、地面に落とさないようにする方法です。地面に落とさないのであれば、両足をどう使っても大丈夫です。手は使ってはいけません。

昔の日本ではやっていた、蹴鞠みたいな感じの動きになると思います。少しだけ試しにやったことがあるのですが、たった数分でもとても疲れました。太ももを高く上げるので、これが地味に効くんだと思いました。普段、使っていなかった筋肉が動いた気がしました。

ビニール袋一つあれば出来るので、ちゃんとやったらかなりの運動になりそうです。これからも、お金を使わずにダイエットする方法を探したいと思います。

もはや最近の若い人には当然となった、イクメン。まさに私はイクメン体験中なので、その現実をお伝えしたい。

子供は男の子2歳児で、妻と私は共働き。毎日子育て奮闘中だ。

我が家で一番の早起きは息子。5時からゴロゴロ動き出し、5時30分には歌いだして目覚まし代わりだ。起きた後はすぐにご飯を食べたくなり、大泣き。パン、おにぎり、ソーセージ、ぶどうなど美味しい食べ物を連呼する。野菜を叫ぶことは無い。大人でこの食べ物ばかり食べていたら確実に不健康だ。

妻は子供の朝ごはんを大急ぎで作る。叫んでいた割にはあまり食べないこともある。ここで妻が息子に、せっかく作ったんだから食べなさいと、新たな叫びが生まれる。ノンストップスクリーミングファミリー。食べ終えた後はおむつ替え、着替えをするが、これも強力に嫌がる。捕まえて泣き叫ぶところを無理やり着替えさせる日常を繰り広げている。

着換えた後は保育園に連れて行くが、これも嫌がる。強制的に連れて行くしかないので、泣きながら登園の毎日だ。しかし、保育園につくと皆と遊べるのが嬉しいのか、とてもご機嫌だ。

帰りは逆に保育園から帰りたくない始末。無理やり連れて帰ると、また夕飯には食べたい物を連呼し泣き叫ぶ。

ご飯を与え、また当然のようにお風呂も嫌がるところを入れて、寝ないと豪語するところを無理やり寝かせて一日が終わる。　

毎日毎日コレの繰り返しで、世の名のイクメンもママも疲弊しているので、幼児を抱える社会人の仕事量に配慮が欲しいと思う今日この頃。残業が多い会社で働く人に育児は難しい。

私は20歳を過ぎてからの5年間で約10kg太りました。そんな私が15kg痩せた方法について書いてみようと思います。1番最初に行った方法は失敗に終わりました。過度な食事制限や続けることのできない内容の運動量だったためです。そのことを改善しまず、私が始めたのは自分の体型や体調、できることの把握です。

ラクビを売ってる場所はどこ？

ダイエットノートを書き始めました。体重や体調、行なった運動、3食食べたこと記録しました。もともと日記を書くのが好きだったのでノート記録が楽しくなるようにという意味も込めて、日記も一緒に記入するようにしました。それはダイエットが成功し、半年以上が過ぎた今でも続けています。体重もリバウンドは全くしていません。

更に、毎日30分歩く、食事は夜だけ少なめにする、足の太いのが1番気にしていたためお風呂とお風呂上りにマッサージをするということを決めて毎日続けました。それらを絶対にまいにちやると決め続けていると、お風呂に入る事や洗顔する事などと同じ様にやらないとなんとな気持ち悪く感じるようになったらこちらのものです。

また、朝のルーティンにそれらの一部を組み込んだことも計画的に行動することが好きな私にとっては良かった様に思います。15kg痩せたというとどんな過酷なダイエットをしたんだろうと思うと思いますが、私は習慣化したことにより無理無くストレスなく痩せることができたのです。

遅ればせながら、最近ツイッターを始めてみました。アカウントは６年ほど前に作っていたのに使ったことがなく最近まで放置したままでした。先月、応募していた仕事があり、採用になった場合ツイッターを使うことになると言われていたのでその練習の意味もこめての開始でしたが、結局仕事には採用されなかったです。
https://qiita.com/megumishintani

ちょっと残念ですが、こんなことでもないとツイッターを始めようとは思わなかったし、始めてみないとわからないこともたくさんありいい機会だったなと思います。

リアルタイムで色々な情報が入ってくるのは驚きですね。我が家にはアニマルシェルターで保護した犬がいるのですが、ほぼ野犬のようなものなので保護した時は月齢はもちろん犬種もわかりませんでした。ツイッターで何気なく犬種について投稿したところ、何件かメッセージをいただいたり私のツイートをリツイートしてくださって、確実ではないですが、ほぼこの犬種だろうということがわかりました。

写真を送ってくださった方もいらっしゃってとても感動しました。ニュースなどではツイッターの間違った使い方でトラブルになったなどよく耳にしましたが、私のケースのような使い方ができるならどんどん参加したいなと思います。

以前からpsvrが欲しくて、インターネット通販やゲームショップなどで探していました。しかしどこも売り切れていて、なかなか手に入れることが出来ませんでした。在庫があっても高値で販売されていたりして手が届きませんでした。いいなと思っているうちにどんどんと日が経っていき、購入意欲がどんどんと下がっていきました。
https://www.atlasobscura.com/users/dupurdevor12

そんなこんなで1年ぐらいが経過しました。そうしたらなんと新型のpsvrが発売されると知り、調べてみると販売される店舗が拡大されるなどと、以前より購入しやすくなると知りました。しかし予算の都合でどうしても予約が出来ず、発売日にも購入できませんでした。

ただその後でも以前は購入できなかった近所のゲームショップに問い合わせてみたら、在庫があると言われたりしたので、期待が高まりました。しばらくしてから予算が集まったので、改めて購入することに決めました。しかし、いざ購入するという時にその近所のゲームショップにもう一度問い合わせてみたら、なんと売り切れていてしまいました。

これには参りましたが、インターネット通販で調べてみると、たまたま在庫があったため購入できました。もう発送はされたとのメールが来たので、早く届いて欲しいなと待つばかりです。部屋の掃除もして、設置をするための準備などもしました。早くvrの仮想空間の世界を味わってみたいです。

最近テレビ離れやなっている人が増えているということをよく聞く。これはようするに、そのようになった人たちが、別の時間の使い方をしているということだと思う。今の時代、テレビを観なくても、また新聞を読まなくてもスマフォ経由でニュースを読むことが可能だし、極端なことを言えば、まったく見てなくても、家族や、職場の同僚の話から聞くことができる。

https://profiles.wordpress.org/makisasaki/

それで時代遅れになってしまうということはあまり無いと思っている。別にこれはテレビを観る人たちなどを批判しているわけではない。でも個人的に成人してから、テレビを観ることが少なくなった。それで生活して行く中で損したという気分にはならない。むしろその貴重な時間を貯金できたと思うことにしている。

自分の時間の管理の仕方が上手い人は、1日過ごす上で、損をしないように工夫していると思うし、時間の大切さを噛み締めていると思う。無為になるようなことは極力避けるべきだ。仕事でみっちりスケジュールが埋まっている人も、自分だけに与えられる時間や、仕事している間の時間の使い方に気をつけるべきだと思う。

目的を持って時間を使うことが重要なのである。ただぼーっと、お笑い番組を見るというのも息抜きでいいのかもしれないが、できれば、息抜きのために時間を使うなど、理由付けをしたほうがのちのち役に立つと思う。

ダイエットをするときには糖質カットダイエットをしています。ある時、糖質カットがダイエットには効果的と聞いてから興味半分で試してみたところ、一番楽に痩せられました！だからこの方法はとてもオススメだと思います。というのも、もともとあまり体を動かすのが好きではないので、できるだけダイエットはしたくないと思っていて、ちょっとくらいポッチャリしてもいいやと思っていた人です。
骨盤ショーツギュギュギュの効果と口コミ！市販の店舗では購入可能？

しかし、ご飯を当たり前のように毎食いただいていて、糖質カットと聞いてこのライスをカットするということを思いつきました。毎食当たり前の用にいただいていたので全然それまで考えたこともなかったので、この発見は自身の中ではかなり新しい発見でした！

夕食のライスを半分とか3分の1とかではなく、すべてカットです！その代り、朝のパンや昼のお総菜パンはこれまで通りでした。そして、夕食の麺類などはＯＫとして、ライスをカットしたところ、1か月くらい続けたら、悩んでいた足の太さが目立たなくなって、ほっそりとして、運動など、日常生活で普通に過ごす以外は何も買えなかったのに、履きたかった普通サイズのズボンをパツンパツンにならずに履くことができました！

何もせず、糖質カットだけでこんなに違うなんて！！これはかなりおすすめです！

私は同性の友達というのはとても大切だと思います。異性や旦那では理解し得ない部分。女同士だからこそわかるものがあると思うのです。実際女友達と遊ぶのは大好きですしストレス発散にもなります。おしゃべりも止まりません。

https://www.pinterest.jp/mayoibitodemo/

そんな中のある一人とこの前その子の一人暮らしをしている家に行きすき家女子会をしました。

彼女の家に行く前にすき家に寄って牛丼を買い、途中でコンビニでお菓子を買って行きました。

そしてぺちゃくちゃとおしゃべりをしながら二人で牛丼を食べました。

すき家の牛丼はもちろん美味しいですが私は食べる環境でも美味しさが変わってくると思うのです。

その時の牛丼はめちゃくちゃ美味しかったです。

牛丼を食べ終わっても話は尽きることなくお菓子を食べながら膝を崩しゆったりと過ごしました。

彼女が次の日仕事だったので泊まったり夜遅くまで長居することはできませんでしたが、また遊べばいいだけの話なので遅くなる前に帰りました。

外食というのもそれはそれで楽しいですが友達の家でのんびり晩御飯というのもまた楽しいものですね。

今度は旦那を連れて彼女の家で鍋でもしたいなぁと思っているところです。約束があるというのは嬉しいものです。彼女との関係がこの先もずっと続きますように。

女性の薄毛の原因として考えられるのは「ホルモンバランスの崩れ」によるものと言われています。

特に４０代以降になると、ホルモン分泌量が一気に減ってしまいます。

最近では、それ以前の年代でも睡眠不足や栄養不足、喫煙、ストレス、過度なダイエットなどさまざまな要因によって

ホルモンバランスが崩れてしまいます。結果、ヘアサイクルが短くなり脱毛に繋がってしまいます。

ムーモは市販で購入可能？菊地亜美愛用脱毛クリームの効果と口コミ！

パーマやカラーリング、シャンプーのしすぎによるヘアケアやそれに含まれる化学成分により

頭皮がダメージを受けてしまい、炎症を起こし、毛細血管の血液循環が乱れることで毛が細くなったり、抜けたりしてしまいます。

マイナチュレはヘアサイクルを正常に戻す効果が期待できます。

まず、無添加であることです。髪の毛に与えてしまう化学成分のダメージを減らしました。

敏感肌や肌の弱い人でも使用できるつくりになっています。

そして、育毛成分をプラスしています。それによって髪の毛が健やかに保てて、生えやすく丈夫な髪の毛にしていきます。

育毛成分の中でもアミノ酸は特に強く働いてくれます。これをプラスしたことで育毛効果を更に高めてくれます。

使用感は水みたいなテクスチャーでさらっとして使いやすいです。

毎日負担なく継続しやすいこともポイント高いです。

女性の育毛に特化し、女性にとって優しい商品と言えます。

私は2児の母です。子どもは小学生になり、赤ちゃんの頃よりはだいぶ手がかからなくなりました。私の子育てについて、お伝えしたいと思います。それぞれのご家庭でいろいろな教育方針があると思うので、一個人の意見として、見ていただければよいと思います。

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最近の子育てでは「しからない子育て」という風潮がありますね。しからない、というのはどういう意味でしょうか。例えば、子どもが他の子に危害を加えてしまった、お店の中を走り回っていた、母の言うことをきかない…いろいろなパターンがあると思います。その全てをしからないで済むでしょうか？私は、しからずにはいられません。危害を加えてはいけないことを教えないといけません。お店の中を走り回って、もし商品にぶつかって破損してしまったら、人にぶつかって怪我をさせてしまったら、と教えないといけません。母の言うことをきかない、は反抗もあるので頭にはきます。しかるべきではないかもしれませんが、多分私はしかってしまうと思います。

親が悪いことを悪いと教えずに誰が教えてくれるのでしょうか。よく「店員さんに怒られるから、走っちゃダメだよ」とかいう母もいますが、悪役を店員に押し付けないで欲しいです。親は時には悪役になる覚悟で悪いことを悪いと教えていく必要があると思います。

大学１年生のころ、同じサークルに好きな女性A子がいました。しかし、会えば挨拶をする程度で、一緒に遊びに行くような関係ではありませんでした。そんなある日、チャンスがやってきました。サークルのメンバー全体で飲んだときに、たまたま私とA子は同じテーブルになりました。

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１時間くらいたったころ、トイレに立ったり、他のテーブルに移動したりするメンバーが続出し、私とA子だけが残されました。このときを狙っていた私は、酒の勢いに任せて、「A子ってパフェ好きだったよね？俺も好きなんだよね。良かったら今度新しくオープンした店に食べに行かない？」と撃沈覚悟で突撃すると、あっけなく「いいよ。いつ空いてる？」とあっけなくOKをもらえました。

日程を調整し、パフェデートに出掛けました。二人で遊びに行くのは初めてでしたが、会話は弾みとても楽しい時間になりました。その後、解散し家に帰ると一通のLINEメッセージが届いてました。「今日はありがとう。とても楽しかったです。また良かったらパフェ食べに行きましょう。」

恋愛経験が少なかった私は、「これは俺のことを好きに違いない。今がチャンスだ。」と思い、LINEで告白のメッセージを送りました。

すると、あっさりOKの返事をもらうことが出来ました。はじまりはあっけなかったですが、4年経った今でもそのA子と付き合っています。

30歳を目前にした今、数年前に比べて太ってしまった、食べすぎた次の日の体型が戻りにくい、1日経っても浮腫みがとれない…こんな症状を自覚し、本格的にダイエットに取り組むようになった。

まず、20代で試してきたのダイエット法と結果について簡単にまとめた。

・キャベツダイエット→基本的に食事は鍋（メインの具材がキャベツ）のみ、野菜中心の食生活を心掛けることで5kg程度落とすことができた。ただし、食生活を維持することができなくなり、徐々に体型が戻ってしまった。

・糖質制限→1-2ヶ月という短期間で2-3kgの減量に成功。米、パンを徹底的に抜き、毎日糖質を計算しながら生活した。しかしこれも、継続することが難しく一気にリバウンドしてしまった。

他にも食生活のみを改善し一時的に減量に成功、またリバウンド、といったダイエットを何回も繰り返してきた。

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そしていよいよ体型維持が難しくなってきた20代ラスト、これまで手を付けてこなかった運動に着手した。トレーナーさんに指導を仰ぎ、筋トレ中心のメニューを組んでいただいた。やはり食べることは好きなのでそこはもう自由に、食べ過ぎることだけ避ければOK，と軽いルールのみ儲けた。

筋トレと軽い有酸素運動を週に2回、3ヶ月経過し、減量はゼロ。しかし、鏡で見た姿に明らかに違いがあった。主に筋トレでメインとして下半身を鍛えてきたため、腰回りが一回り小さくなっていることを実感できた。

年齢とともに代謝も落ち、食事制限だけではどうにもできなくなる、今後も筋トレを中心とした運動によるダイエットを継続し健康的に痩せられるような生活を目指していきたい。

子供はそれぞれ体格も違えば、運動のレベル、学習能力のレベルも様々で、何が良いのか悪いのか答えを出すのは簡単ではありません。しかし、子供は繊細ですぐに自分を周りと比較し、自分は他の人とは違うとネガティブに思ってしまう子供も少なくありません。そこで子供に自分自身に自信を持たせるアドバイスを紹介します。

まず、子供一人一人が違うのは当たり前なので、何か小さな事でも気にしてしまう子供には、「人間は皆少しずつ違う」と言う教育をする事です。例えば運動をものすごく出来る子供がいてもその子が勉強ができるとは限らないし、身長が大きくても体が強いとは限らない、など、色々な例えを出しながら教え込みます。

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また、どの子供の良い部分を沢山引き出し、その子の特別な才能や港違った良いところなどを教えてあげると自信がついてきます。子供の中には体が不自由だったりと見た目から他の人と違うとネガティブになる子供もいますが、その様な場合でも親は絶対にネガティブな場面を見せず、外に出て色々な人がいる様に、世の中には全く同じで同じレベルの人間はいないと言う事を教育すると、思春期に入っても自分に自信が無くなってしまうと言う時期は短くなります。一番大切なのは子供のネガティブなところに決して同情してはならないと言う事です。

中高年世代に入り、急に太りだした体を何とかしなくてはと、様々なダイエット法（糖質制限、１日１食ダイエット、リンゴダイエットなど）を試してみましたが、どれもはかばかしい効果はありませんでした。そんななか、ドラッグストアにて目にとまったのが、青汁です。

ダイエット目的というよりは、不足しがちな栄養の補給、主にビタミンやカリウムなどが気楽にとれたらよいなというくらいの気持ちで、大麦若葉青汁という商品を購入してみました。１回分ずつ個包装になっており、くすんだ緑色の顆粒の粉が入っています。ラクビの販売店を徹底調査！

ほんのり枯草のような香りがします。これを150mlほどの水に溶かして、まずは1日1杯飲むことしました。2日ほど経った頃から、便秘がちだったお通じが良くなってきました。そのうち、1日に2回はトイレに行くようになりました。

1週間で1.5kgほどの減量効果があります。10日ほど経つと2kgの減です。だんだんと下痢症状がでてきたため、ストップしましたが、青汁がこんなにダイエットに即効性がある製品とは今まで聞いたことがありませんでした。単なる、栄養補助飲料だという認識しかありません。

これまで、乳酸菌サプリやこんにゃくゼリーなども購入したことがありましたが、ここまではっきりとしたダイエット効果をしめしてくれたものは青汁だけです。

40代に入った途端、毎日増え続けているのではないかと不安になるほどのシミ、しかも、日に日に大きくなります。更に、鏡を見ると顔全体に細かいしわが無数にあることが分かり、とてつもなくショックで、現在絶望的な肌の状態です。その原因を考えてみたところ。

まずは、時代が時代だったので仕方ないですが、何もケアなく外を遊び回り、紫外線を受けまくる少女時代でした。その後、年頃になり、日焼け止めや化粧品にもこだわるようになり、ケアを怠らなくなりました。日傘も指していました。ステラアリエス美容液の効果と口コミ！

しかし、30歳になり、結婚、出産してから、家事と育児で、想像をはるかに超えた忙しさになり、全く自分のケアをしなくなりました。帽子をかぶるだけで、ノーメイク、日焼け止めなしで外に子供と買い物に行ったり、公園に遊びに行ったりしていました。

ただその頃は、「シミもしわもなくて、肌きれい！」なんてママ友から言われていて、肌に自信がありました。何なら、何もしないのが返って良いのかもとさえ思っていたくらいです。このぐうたらな生活の蓄積が、この年齢になり本当に恐ろしいシミとしわを作るのだとつくづく痛感しています。

更に、今は日光アレルギーのような状態も併発し、少しでも日光に当たると腕や足も痒くて仕方がありません。どんな状況でも言い訳せず、ケアをｵｺﾀｯﾃﾊいけない！と若いママ達に伝えたいです。