21連休ダイエットチャレンジ

コロナの影響により、5月は会社から一時帰休を通達され、なんと21連休を消化中です。笑

快糖茶の効果は?私の口コミや最安値で購入可能な通販サイトなどを全解説!

そこで、これしかないと始めた21連休筋トレのお話です。

友達に21連休もあってどうしようと相談していたところ、だったら21日連続○○みたいなのにチャレンジしたら?とぽろっと言われ、おもしろそうだなーと思いました。

実は4月にも5連休が2回あって、その時はダラダラ過ごしちゃったんですよね。時間があるから3食きっちり食事をし、読書しながらティータイム。気がつけば運動不足で体は痛いし、過去最大に体重が増え、背中とお尻の見た目もおばさん化!コレはまずい。。。と思っていました。

私が感じるおばさん化の最大のポイントはこの3つ

・背中のお肉

・お尻の下のお肉

・下っ腹

ちょうどテレビでもコロナの運動不足解消、みたいなコーナーがちょいちょいあったので、その中から続けられてるのはこちらです。

■ニーアップクランチ

筋肉体操でやってた、ひざを抱え込むようにやる腹筋

■空中開脚

あさイチでやってた、仰向けで脚を前後と左右に開いて閉じるやつ

■プランク

なんかのテレビでやってたひじをついてお腹を上げながら体幹を鍛える

ソファでテレビを見てることに気がついたら、床に寝転んでスタート!回数とか時間は特に決めてません。できたらご褒美でソファのゴロゴロを解禁してます。

やり続けて19日、なんとウエストが2センチ細くなりました!

休み前の仕事ではせっかく仕上げても差し戻されることが重なってストレスも溜まってましたが、筋トレはそんなことはありませんでした。

そうです、筋肉は裏切らない、です。