ストレス対処法

現代はストレス社会です。

ストレスは溜めると病気になったり、他人への危害ともなることがあるので、こまめに対処して発散する必要があります。

今日は発散方法をいくつかご紹介します。

「行動編」

一般に女性はストレス発散が上手だと言われます。

それは女性には他愛無いおしゃべりが好きな人が多く、これが精神衛生に直結しているのです。

家族でも他人でも、自分の考えていることや感情を言葉に出して人と話をすると、心がすっと晴れていくのがわかります。

もし人と話すのが苦手ならば、ブログやSNSに一言今日思ったことを書き込んでみましょう。

「習慣編」

食べることでストレスを発散する人もいるかと思います。

美味しいものを満足するまで食べれば、心も体もいい気持ちになります。

しかし、勢いに任せて満足を通り越しても食べ続けるようなことがあれば、かえって体を壊すことになります。

暴飲暴食は発散につながりません。理性のある行動で上手に対処してください。

買い物で発散する人は、言うまでもなく感情に任せて何を買ったかわからないような買い物はしないようにしてください。

それがまた自身のストレスになってしまいます。

病院へかかるレベルではないストレスの発散方法ですので、自分を慰めつつ、元気づけることを念頭において上手に発散してください。