ストレス対処法

現代はストレス社会です。

ストレスは溜めると病気になったり、他人への危害ともなることがあるので、こまめに対処して発散する必要があります。

今日は発散方法をいくつかご紹介します。

「行動編」

一般に女性はストレス発散が上手だと言われます。

それは女性には他愛無いおしゃべりが好きな人が多く、これが精神衛生に直結しているのです。

家族でも他人でも、自分の考えていることや感情を言葉に出して人と話をすると、心がすっと晴れていくのがわかります。

もし人と話すのが苦手ならば、ブログやSNSに一言今日思ったことを書き込んでみましょう。

「習慣編」

食べることでストレスを発散する人もいるかと思います。

美味しいものを満足するまで食べれば、心も体もいい気持ちになります。

しかし、勢いに任せて満足を通り越しても食べ続けるようなことがあれば、かえって体を壊すことになります。

暴飲暴食は発散につながりません。理性のある行動で上手に対処してください。

買い物で発散する人は、言うまでもなく感情に任せて何を買ったかわからないような買い物はしないようにしてください。

それがまた自身のストレスになってしまいます。

病院へかかるレベルではないストレスの発散方法ですので、自分を慰めつつ、元気づけることを念頭において上手に発散してください。

寂しいと思う事もあるけど幸せだよ

結婚してからあと少しで一年が経つ。

結婚してからは専業主婦になり、朝5時に起きてお弁当と朝食作り。

旦那が仕事に行ってから洗濯機を回し、掃除機をかける。

その後は近くのスーパーへ夕食の食材の買い物。

1人だと昼食を作るのが面倒で早めに夕食準備。

結婚する前は接客業をしていたから1日に何人もの人と会話をしていたけれど今は1日の半日以上は無言。

だから旦那が仕事を定時で帰ってきた時は嬉しくて会話がしたくてたまらない(笑)

なのに毎日同じように過ごしてる私はどんな会話をしたらいいのかわからなくなってしまう。

旦那も「疲れてるからゆっくりさせて」と携帯をいじりながらテレビを見始める。

結婚してから“寂しい”と思う事が増えた。

けれどね、布団に入ってから1日の出来事を簡単にだけど話してくれる旦那。

後ろから抱きしめてくれる旦那に“幸せ”を感じる。

理想の結婚とは大違いだけど“結婚して良かった”って心から思ってるよ。。。